I oktober
Månadens tanke:
Bli kär i ditt liv. Vakna tidigt, köp ditt favoritkaffe, gå på promenader, ät god mat, bär det som får dig att känna dig säker och lyssna på din favoritmusik. Skapa målmedvetet dessa små ögonblick som får dig att bli kär i ditt liv.
Det är dags att ta farväl av den varma sommarsäsongen och välkomna den kallare och torrare höstsäsongen. Denna övergångstid är associerad med elementet Metall. Det här är en tid för att släppa taget om det som var för att vara närvarande för det som är. Som många yogis vet, med utövandet av Aparigraha (icke-bindande och icke-klängande), är det inte alltid det lättaste att släppa taget. I likhet med att hålla en handväska mot bröstet finns det bara vissa saker – som det roliga och lekfulla i sommaren – som vi kanske bara inte vill släppa taget om.
Metallelementet handlar om lungorna och andningen; vårt första andetag av livet, vårt första andetag för dagen. Anden i metallelementet är Po och Po anses vara vår djuranda. Den älskar att andas in, den älskar livet, den älskar här och nu. Po är superglad över att bli förkroppsligad för vårt livsäventyr. Jag tror att att veta detta kan hjälpa oss i höst när vi ger oss ut i mörkare vinterdagar. Vår inre djurs ande älskar livets alla årstider – de ljusaste och piggaste, såväl som de som kräver tillbakadragande, viloläge och djup reflektion.
När vi går in i övergångsperioden av så mycket förändring, är det viktigt att träna balansen genom att tillföra fukt när luften blir torrare och värme när temperaturen börjar sjunka. Fokusera på att fördjupa dina andetag och lugna ditt nervsystem när du märker en tendens att hålla fast vid allt som naturligt glider iväg. Koppla ihop din tumme (lungmeridian) och pekfinger (tjocktarmsmeridian) i Chin Mudra. Detta påminner dig om att andas in djupt för att ta in livet och andas ut helt för att släppa livet. Och när solen går ner tidigare och tidigare lovar mig detta: att du kommer att lägga till fler och fler värmeljus till ditt yinyoga-utövande utrymme – smak av pumpakrydda (eller äppelcrisp) såklart!
OBS! Passa på och boka dina behandlingar hos mig denna månad, för nästa månad är jag tillgänglig bara på distans, online eller per telefon. Varmt välkommen!
Denna månad håller jag en kurs i Reiki steg 2:
Lördag 19/10-24 kl.9:30 – 17:00
Söndag 20/10-24 kl.9:30 – 16:00
Webbkurser inom Reiki steg 1 och steg 2 finns tillgängliga året runt samt ny webbkurs inom Chakra- och healingbalansering och Mindfulness.
Dagliga affirmationer:
Jag äskar mitt liv.
Mitt hjärta är fyllt av lycka och tacksamhet.
Jag välkomnar varje dag med stor tacksamhet.
Respekt börjar med kärlek, därför älskar jag hela mig själv.
Genom att förlåta mig själv blir jag mer tålmodig.
Jag omfamnar och accepterar mig själv som jag är.
Affirmationer har inte makten att själva förändra situationer, men de har potentialen att förändra hur vi uppfattar och tolkar dessa situationer. Genom att ersätta negativitet med ny information stimuleras nya hjärnregioner och nya neurala strukturer etableras, vilket hjälper oss att utveckla ett positivt tänkesätt och bryta ner de barriärer som negativt tänkande sätter i vårt dagliga liv.
När vi gör en av dessa affirmationer skapar vi i princip en positiv upplevelse i nuet och kommunicerar till hjärnan att det finns godhet och glädje i detta ögonblick. Detta kopplar ihop nya nervceller, och ju mer vi övar, desto längre kommer relationen mellan dessa nervceller att bestå.
Kort sagt, upprepningen av affirmationer tillåter oss att skapa och befästa positiva tankemönster, vilket förstärker hjärnfunktioner och strukturer relaterade till en mer positiv tolkning av den verklighet som vi upplever ögonblick för ögonblick.
I år har jag börjat jobba med Familjekonstellationer som tjänar till att öka medvetenheten och lösa problem, omedvetna mönster som vi inte känner igen och som skadar oss i det dagliga livet. De är också användbara för fall av sjukdomar, missbruk, relationsproblem, brister, etc. De hjälper oss framför allt att bli medvetna om ursprunget till det vi måste läka, ger oss ett nytt perspektiv så att vi kan se situationen från en annan plats och ta det mod som krävs för att göra de nödvändiga förändringarna och modifiera den situationen som stör. oss, förstå och acceptera lärandet som det ger oss. Familjekonstellationer arbetar med de tre kärleksorden: hierarki (varje person måste ta sin plats i familjen), balans (mellan att ge och ta emot i relationer) och tillhörighet (alla har rätt att tillhöra, det kan inte uteslutas)
Vill du veta mer kontakta mig så berättar jag gärna!
Månadens tips:
Journalföring minskar stress
Journalföring kan stödja bättre vår mentala hälsa. Genom att skriva ner några av våra svårare känslor, som ilska eller ångest, ger det ett skonsamt och säkert utlopp för dem som kan få oss att känna oss mindre stressade, arga eller oroliga. I likhet med övningen med mindfulness, tar den fysiska handlingen att skriva oss tillbaka till nuet. Prova gärna och berätta sen för mig hur det gick!
