Yin-yoga

Yinyoga är en lugn typ av yoga som riktar sig generellt sett till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen. De flesta ställningar är antingen sittande eller liggande. Denna typ av yoga passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med medvetenhet och närvaro. 

Varje position hålls i 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. Målet är att komma åt de djupare vävnaderna i kroppen, såsom bindväv och fascia.

 

Syftet med yinyogan är att öka cirkulationen i lederna och flexibiliteten, vilket är särskilt viktigt när vi åldras eller om vi spelar mycket sport som stramar våra muskler.

Termen "yin yoga" kommer från den taoistiska traditionen. Medan yang relaterar till rörelse och skapar värme i kroppen. Yin handlar om att hitta stillhet och kyla kroppen. Vi behöver både yin och yang för att hitta balans och hålla optimal hälsa under varje skede i vår livslängd.

 

Yin yogan leder oss - försiktigt - att sakta ner och gå inåt. Det är en oerhört viktigt färdighet att lär sig att vara bekväm i denna värld av nästan konstant stimulering och distraktion vi lever i. 

Jag hoppas att detta har väckt ditt intresse att testa Yinyoga. Det är definitivt värt att testa en eller två klasser för att se om det är något du vill lägga till i din vanliga träning.

Har du några skador kom till mig så att jag kan visa dig andra varianter av positionerna.

Praktisk information:

Var och när?

 

På  Vattenverksvägen 2 (Alternativcentrum) 

Lunch Yinyoga Tisdagar fr.o.m 12/4 kl.12:00-13:00

Yinyoga för återhämtning Torsdagar fr.o.m 7/4

jämna veckor kl.17:30-18:45

ojämna veckor kl.18:00-19:15

Söndagar 10/4 & 15/5 kl.17:15-18:30

Klippkort för 5ggr 650kr

Klippkort för 10 ggr 1250kr

Anmälan är bindande och görs via knappen "Boka tid" eller rhr@holisticwellness.nu 

Swish 0705-875841 efter bekräftad plats. Skriv "Yinyoga" och vilken kurs det gäller.

Ingen återbetalning vid återbud, men det går bra att överlåta platsen till någon annan.

Begränsat antal platser. Förts till kvarn

Obs! Avbokning är möjlig 24 timmar innan klassen börjar.

 

Privat yoga & meditation

För dig som vill ha en individuellt anpassad privat session. Jag erbjuder yoga, meditation, Reiki healing och samtal utifrån dina unika behov. Låt dig omfamnas av en fin och trygg miljö i min yogastudio eller hemma hos dig där du helt kan gå in i dig själv.

Privatsession en person:
Ett tillfälle: 400kr för 75-90 minuter
Paket med fyra tillfällen 1350kr

Privatsession (duo) kom med en vän eller partner:
Ett tillfälle 600:- (300kr per person)

Hör av dig med din bokningsförfrågan!

För företag & privata grupper

Kom med din företagsgrupp till mig för yoga och/eller meditation. Jag kan skräddarsy yogaklasser för företagsgrupper i samband med t.ex. konferenser. 

Holistic Wellness hjälper även gärna dig som privatperson som vill ha en egen yogagrupp, antingen som en kurs med flera tillfällen eller enstaka klasser.

Hör av dig med din bokningsförfrågan! 

För företag är priserna exklusive moms.

Medtag? Matta och vattenflaska.

Möjlighet till yogablock, bolster, stora- och småkuddar samt filtar finns tillgänglig på plats.

 

Anmälan? Det går att boka via "Boka tid" knappen. När du bokar din kurs behöver du swisha till 0705-875841 för att säkra den. 

Varmt välkommen! 🙏🧘🏼

Med bästa hälsningar,
Rhoely 
Holistic Wellness

Villkor vid köp

Har du friskvårdspengar?

Du hittar mig hos epassi och Wellnet.

BokaTid_Gron_MorkBakgrund_120px.png