Närvaro som livsstil - En kurs för dig som inte bara vill meditera ibland, utan leva mer närvarande, medvetet och kärleksfullt varje dag! 💛

Denna kurs är en resa hem till dig själv. Genom enkla övningar, guidade meditationer och reflektioner får du verktyg att stilla tankesnurr, hantera stress och landa i nuet, varje dag. Mindfulness är inte något du ska lära dig “perfekt”, det är något du får återknyta till, med värme och nyfikenhet. Mindfulness handlar om att vara uppmärksamt på det som händer just nu, i stunden. Du lär dig att rikta din andning och din uppmärksamhet på känslor och kroppen. Här får du ta del av mentala övningar vars mål är att fästa uppmärksamheten i det nuvarande ögonblicket att känna saker medan de händer, utan att försöka utöva någon kontroll över dem. Mindfulness används som en metod där vi lär oss att andas medveten samtidigt som vi är medvetna om vår kropp och själ. Du kommer att lära dig att hitta ett lugnt inre rum, oavsett vad som händer runt dig. Välkommen till en kurs som möter dig där du är och som visar dig att du redan är hel.